一食目 ホットケーキ 鳥はむ ザワークラウト 二食目 ブルーベリーチーズホットケーキ

一食目 冷やしセンヤイ 白飯 鶏胸 糖質制限でグチャグチャになった食生活が、戻りつつあるが、やっぱり炭水化物に偏るなぁ。タンパク質を多く摂るように心がけてはいるつもりだが、難しい。ケトン体消費体質になりたかったなー。 二食目 白飯 鳥はむ 三食目 …

一食目 大葉のペペロンチーノ 二食目 白飯 唐揚げ 三食目 ニラチヂミ 冷やしセンヤイ ピーマンの肉詰め 鳥つくねの大葉巻き

一食目 白飯 渡り蟹の味噌汁 春巻 二食目 大葉のペペロンチーノ 三食目 白飯 鳥むねの大葉チーズ おかか昆布

一食目 白飯 切り干し大根の煮物 おかか昆布 二食目 白飯 春巻 三食目 白飯 切り干し大根の煮物

おー菓ー子ー食ーべーたーいぃーーーーーーーーーーーーーーー 市販のお菓子食べたぁーーーーーーーーーーい 珍しい輸入菓子とか、どんな味か、食べたーーーーーいーーーーー 今日、買うのメッチャ我慢したんだが、珍しいお菓子くらい、いっそ買って食べちゃ…

一食目 レッドキドニーとブロッコリーのポテトグラタン 二食目 煮込みセンヤイ 三食目 パッキーマオ（インスタントバジル焼きそば） ポテトパンケーキ タイの激辛インスタント焼きそば、バジル味ってどんなだろうと、試してみた。バジルの味は感じず、ひたす…

一食目 麦茶粥 二食目 チリビーンズセンレック センレック30gはだいぶ少なかったが、豆が多いし、胃も弱っているので、こんなものか。 三食目 ホットケーキ

一食目 味噌汁センヤイ 二食目 ほうれん草の味噌チーズおじや 体調不良のため、二食で完了

一食目 ツナとレッドキドニービーンズのザワークラウトサラダ チリコンカンビーフン 二食目 スコーン ツナマヨ 三食目 豚汁 豚汁に、ひよこ豆とレッドキドニービーンズを入れてみたのだが、レッドキドニービーンズと味噌が合うことに驚いた。これは味噌汁の…

砂糖中毒怖いなー、甘いもの食べたいや。ちょっとでも食べると、すぐダメになるのね。こないだまで、お菓子に気が行ったりしなかったのに、お菓子食べたいやー。しばらく我慢すれば抜けるんだろうけど、我慢する気力が薄い。 台風許すまじ。

一食目 白飯 ほうれん草の味噌汁 珍しく頑張って、朝から味噌汁。 二食目 肉まん 豚肉長ネギゴボウセロリニラを炒めて二番出汁と醤油で味付けした具。もう少し片栗粉多めでジュレっぽく固めてもよかったかもしれん。 三食目 ピザ お菓子が食べたくて、今日も…

一食目 冷凍バナナ お粥 豚しゃぶ ザワークラウト 間食 そばぼうろ 試し始めたばかりだが、糖質制限をやめることにする。炭水化物をとらないように心掛けようとしていると、砂糖に走るっぽいことが判明したので。砂糖が入っているからと、ケチャップやソース…

一食目 おにぎり 冷凍バナナ ソーセージ 二食目 センヤイのトマトパスタ 焼きバナナ 三食目 白飯 豚肉の唐揚げ 焼肉 ザワークラウト 食生活が狂ってしまって、やけになって、胃が気持ち悪いのに、豚肉揚げて、ご飯2/3合食べてしまった。明らかに、ダメダメで…

明日死ぬなら、っていうけど、明日死ぬなら、コーラとハンバーガーとピザとパフェと、、2Lアイスの箱抱え込んで、アメリカのドラマみたいに、カレースプーンで、アイス食べたい。ピザとコーラとハンバーガー。（だいぶ、まいっているもよう）

普通に、ハンバーガー食べたり、ピザ食べたり、パフェ食べたり、ケーキ食べたり、アイス食べたり、コーラ飲んだり、ジンジャーエール飲んだり、カフェオレ飲んだり、したいなぁ〜

"健康的"な食生活って、文化的じゃないなと、思ってしまう。 ろくな調味料も使えないし。。 ピザが食べたい。クッキーが食べたい。（米粉を切らしているせいで、もにゃもにゃしている） アイスが食べたい。チーズケーキ食べたい。（豆乳とフルーツ我慢してる…

一食目 カップポタージュ 焼きバナナ 二食目 汁センヤイ 50g茹でたら多かった。。失敗。以後は、25gで行こうと思う。 間食 バナナの卵焼き ソーセージ 豆乳を控えているのが案外辛い。反動で、乳製品が食べたくなっている。チーズとかアイスとかプリンとか。…

一食目 ひよこ豆とソーセージのミネストローネ トマトスープをミネストローネと書くとオサレに見える不思議。 ところで、レクチンフリーなる説を目にした。主に豆類に含まれる、グルテンカゼイン的なナニカで、避けるがヨロシという例のアレである。 元々、…

一食目 カレーライス 昨夜の残り。 二食目 塩クッキー 豚肉のトースター焼き クッキー生地を焼く時に、隣に豚肉を置いただけのセットである。 三食目 寿司 ソーセージ じゃがいもとほうれん草の炒め物

一食目 白飯 蒸し豚 二食目 米粉の薄焼き 豚肉とほうれん草の炒め物 ブルーベリー みかん お菓子を食べたくて、せっせと果物を摂取した。 三食目 カレーライス 白飯85gで、具を多めで満腹。85gがちょうどいい気がするが、70gを思うと食べ過ぎのような気もす…

一食目 鳥はむ ザワークラウト パプリカサラダ 二食目 ミネストローネ 三食目 白飯85g 豚肉とブロッコリーの炒め物 70gだと物足りなさにかえってアレコレして、結果食べ過ぎてしまうようなので、試しに85gにしてみた。今日は二食、炭水化物摂らなかったしね…

一食目 パプリカとザワークラウトのライスサラダ ごはんを冷やすと、レジスタントスターチがちょい増えして、なにやらイイらしい(らしい)というので（えっと、血糖値が云々）、酢飯にして、ザワークラウトとパプリカと鳥はむで、ライスサラダ。本来、ジャポ…

一食目 白飯70g パプリカとザワークラウトのサラダ 鳥はむ 柿 久しぶりに、鳥はむ作った。今まではお湯で加熱していたが、今回はフライパンでトライ。焼き鳥になるかと思いきや、随分汁が出ていて驚いた。しょっぱかったので、お湯で割ってスープにした。 二…

台風の置き土産を引き摺っているのか、炭水化物で摂っていた糖分が減ったからなのか、お菓子食べたい感が強い。糖質制限にはタイミング合わなかったかなぁ。パフェ食べたい。果物も禁止したのがキツイんだよな。果糖はセーフにしないと、パフェやケーキに走…

一食目 白飯 じゃがいも 二食目 トマトパスタ 三食目たまごパン鶏胸肉ブロッコリー四食目カボチャ豚と鶏皮とブロッコリーの炒め物今日は夕方まで食事が出来ずサイクルが狂ったせいで、諸々上手くいかなかった。炭水化物というか、糖質摂らないと、難しいなー…

おなかいっぱいでも、炭水化物を摂らないと、物足りなさをおぼえるのは、何故なのか。糖質なのか。デザート食べたい。

シュガーフリー：調味料に含まれる砂糖もなるべくパスで。このせいで、調味料は醤油と味噌ばっかり。みりんに頼っている。 グルテンフリー：小麦粉製品はパスで。ライ麦はたまにOK。醤油もグルテンフリーにしている。 カゼインフリー：乳製品全般パスで。パ…

一食目 白菜と卵のおじや チキンとパプリカとザワークラウトのサラダ 一食70gでパッキングして冷凍したので、ごはん少なめ。 茹で鶏でサラダチキン風。 二食目 塩鶏汁フォー 茹で鶏のスープを、塩味で。ただの茹で汁なのだが、しっかりスープになっていたの…

一食目 フランクフルトドッグ アメリカンドッグを作ってみたくて、フランクフルトにいつものたまごパンを固めに練った生地をつけて油多めで焼いてみた。アメリカンドッグにはならなかったが、フランクフルトの入ったパンのようなものにはなった。 二食目 筑…