最近は、お菓子を我慢しすぎないようにしているのだが、食べないに越したことはないので、買ってもいいお菓子と、買ってはいけないお菓子を決めている。 マーガリン、ショートニング、ファットスプレッド、パーム油、グルコースシロップ、フルクトースシロッ…

なるべく、エンプティカロリーをとらない。 炭水化物糖質脂質以外（蛋白質、ビタミン、ミネラル） 亜鉛の牡蠣、マグネシウムのあおさ等、海藻や貝類など、米肉野菜以外の食品も取り入れる。 シュガーフリー：調味料に含まれる砂糖もなるべくパスで。このせい…

栄養とか気を使って食事制限するより、好きなものを好きなだけ食べる方がうつには効くのかなぁ。 でも、好きなものとか、わからない。美味しいものって何？ 食欲とは、おなかが空くことじゃなく、食べたいものが浮かぶことだって読んだことがあって、あー、…

一食目 ツナのトマトペンネ まだまだ、気づかずに買っていた普通のツナ缶。添加物入ってる奴。ツナ缶は加工食品じゃなく食材だと思い込んでたので、味付けに気づかなかった。 でも、無添加のは高い。メインは非常食としての買い置きだから、気にせず安いツナ…

おー菓ー子ー食ーべーたーいぃーーーーーーーーーーーーーーー 市販のお菓子食べたぁーーーーーーーーーーい 珍しい輸入菓子とか、どんな味か、食べたーーーーーいーーーーー 今日、買うのメッチャ我慢したんだが、珍しいお菓子くらい、いっそ買って食べちゃ…

砂糖中毒怖いなー、甘いもの食べたいや。ちょっとでも食べると、すぐダメになるのね。こないだまで、お菓子に気が行ったりしなかったのに、お菓子食べたいやー。しばらく我慢すれば抜けるんだろうけど、我慢する気力が薄い。 台風許すまじ。

一食目 白飯 ほうれん草の味噌汁 珍しく頑張って、朝から味噌汁。 二食目 肉まん 豚肉長ネギゴボウセロリニラを炒めて二番出汁と醤油で味付けした具。もう少し片栗粉多めでジュレっぽく固めてもよかったかもしれん。 三食目 ピザ お菓子が食べたくて、今日も…

明日死ぬなら、っていうけど、明日死ぬなら、コーラとハンバーガーとピザとパフェと、、2Lアイスの箱抱え込んで、アメリカのドラマみたいに、カレースプーンで、アイス食べたい。ピザとコーラとハンバーガー。（だいぶ、まいっているもよう）

普通に、ハンバーガー食べたり、ピザ食べたり、パフェ食べたり、ケーキ食べたり、アイス食べたり、コーラ飲んだり、ジンジャーエール飲んだり、カフェオレ飲んだり、したいなぁ〜

"健康的"な食生活って、文化的じゃないなと、思ってしまう。 ろくな調味料も使えないし。。 ピザが食べたい。クッキーが食べたい。（米粉を切らしているせいで、もにゃもにゃしている） アイスが食べたい。チーズケーキ食べたい。（豆乳とフルーツ我慢してる…

一食目 ひよこ豆とソーセージのミネストローネ トマトスープをミネストローネと書くとオサレに見える不思議。 ところで、レクチンフリーなる説を目にした。主に豆類に含まれる、グルテンカゼイン的なナニカで、避けるがヨロシという例のアレである。 元々、…

一食目 パプリカとザワークラウトのライスサラダ ごはんを冷やすと、レジスタントスターチがちょい増えして、なにやらイイらしい(らしい)というので（えっと、血糖値が云々）、酢飯にして、ザワークラウトとパプリカと鳥はむで、ライスサラダ。本来、ジャポ…

台風の置き土産を引き摺っているのか、炭水化物で摂っていた糖分が減ったからなのか、お菓子食べたい感が強い。糖質制限にはタイミング合わなかったかなぁ。パフェ食べたい。果物も禁止したのがキツイんだよな。果糖はセーフにしないと、パフェやケーキに走…

シュガーフリー：調味料に含まれる砂糖もなるべくパスで。このせいで、調味料は醤油と味噌ばっかり。みりんに頼っている。 グルテンフリー：小麦粉製品はパスで。ライ麦はたまにOK。醤油もグルテンフリーにしている。 カゼインフリー：乳製品全般パスで。パ…

遅延性アレルギーについて、どうやって不調を、アレルギーのせいかどうか見分けるのだろうとちょっと調べてみたら、不整脈も症状の一つというのが出てきた。 ものすごく心当たりがある。再度グルテンを摂り始めた少し後から、強めの不整脈が再発して噎せるほ…

パフェ食べたーい。アイス食べたーい。お菓子食べたーい。 いい感じに、思わなくなってきてたのにー。 台風のバカヤロー。 パフェ食べたーい。お菓子食べたーい。

シュガーフリーの先の、糖質制限を試しつつある。 肉なんてごはんをかき込むためのおかずだぜ、と、過去にも炭水化物を減らそうとして失敗したことがあるのだが、この度、とっても当たり前で、ある意味確実な方法を発見しました。 やっぱりちょっと炭水化物…

気持ち悪い。 二三日、一日中、小麦粉と砂糖と添加物で過ごしたら、頭痛と気持ち悪さと、思考の乱れがひどい。 台風騒ぎで軽く買い置きした菓子パンやカップ麺、シリアル、魚肉ソーセージなんかを消費してたら、体調を崩してしまった。 菓子パン以外は先送り…

今、本日のミルクティーを飲み始めたんですがね？ コーラ500ml飲んだだけで、翌日の紅茶の味が味気なくなったもよう。 怖い。 これならまだ、お菓子に入ってる砂糖のがマシのような。 果糖ブドウ糖液糖、飲んでる時はそんなに甘くは感じないんだけど、他のも…

別にアレルギーがあるでなし、節制したからって頭痛がなくなるでもなく、苦痛が安らぐでもなく、ただ余計にお金と手間暇がかかるだけで、いいことなんか何にもないし、もう、普通の生活に戻ろうよ、と疲れてプッツリ切れた状態で、好きにジャンクっぽいモノ…

生活が崩れて、お菓子をぽいぽい食べていたけれど、改めて、シュガーフリーを気をつけている。 というのも、砂糖を避けているのは、うつ対策にプラスして、偏頭痛対策でもあったのだが、そこにさらに、虫歯対策にもなるというのを意識したから。 甘いものが…

三食、お菓子とかさ。してみたい。 三食は辛いかな。朝と昼はお菓子、夜は酒とつまみ、とかがいいな。 それは流石にないとか思うでしょ？ でもさ。 朝はチョコクロワッサン、昼はふわふわパンケーキ、夜は唐揚げとビール、とか言われたら、割とありかなと思…