2019-10-30 10/30 食事 一食目 白飯70g パプリカとザワークラウトのサラダ 鳥はむ 柿 久しぶりに、鳥はむ作った。今まではお湯で加熱していたが、今回はフライパンでトライ。焼き鳥になるかと思いきや、随分汁が出ていて驚いた。しょっぱかったので、お湯で割ってスープにした。 二食目 米粉の薄焼き 鳥はむ ザワークラウト