一食目 カルボナーラ ベーコンの代わりに、豚はむで。普段買わない粉チーズを珍しく買ったので作ってみたが、ハズレだった。 二食目 スコーン 三食目 焼きそば 鶏モモとほうれん草で焼きそばにしたが、なんだか今ひとつの出来。焼きそばは、豚肉とキャベツで…

一食目 白飯 胡麻納豆 ワカメの味噌汁 鶏ムネの揚げ焼き 二食目 パン 鶏モモとピーマンの炒め物 三食目 オムライス 夜食 ホットケーキ 焼き鶏モモ

一食目 ホットケーキ フランクフルト 二食目 カレーライス少量 三食目 ナポリタン 間食 カボチャのスコーン

一食目ほうれん草のアンチョビパスタ

一食目 白飯 塩 梅干し ワカメの味噌汁 二食目 パン ツナ缶 肉を切らして、缶詰はいろいろあるのだが、開けるのが気が重くて、食生活悪化中。 栄養とらないといろいろグズグズになる。買い物に行きたくない。 炭水化物だけじゃ、どうにもならない。 間食 焼…

一食目 フェデリーニ・アル・ペスト・アッラ・ジェノヴェーゼ 市販のパスタソースは、瓶でも早目に食べきらないと悪くなってしまうので、再びジェノヴェーゼ。 二食目 パン ザワークラウト ツナ缶 三食目 白飯 切り干し大根とひじきの煮物 朝食だとちょうど…

一食目 白粥 胡麻おかか ワカメの味噌汁 二食目 フェデリーニ・アル・ペスト・アッラ・ジェノヴェーゼ 間食 パン 三食目 ザワークラウト 変な時間に焼き上がったパンの食べ過ぎで消化が追いつかなかったので、ザワークラウトのみ。

一食目 イワシのトマトパスタ 二食目 白飯 イワシの生姜煮 切り干し大根とひじきの煮物

一食目 ワカメの味噌汁 炊き込みご飯 胡麻おかか

一食目 イワシのトマトパスタ 二食目 トムヤムラーメン パンの二次発酵中に飯テロに遭って、急遽袋麺にした。辛かった。

一食目 ワカメの味噌汁 鳥粥 胡麻おかか 二食目 炒飯 三食目 パン（焼いた） ザワークラウトツナ 胡麻豆乳ゼリー グリシン摂取にゼラチンを取り入れるために、胡麻豆腐のゼリー版を作ってみた。 朝に味噌と鰹節のトリプトファンとビタミンB6、夜にゼラチンの…

もっともっとミニマムに、そのまま消えてしまえるくらい気配も薄く最低限の暮らしで伏せていたいのに、今以上に削れるものが思いつかず、重い荷物を背負ったままでいる気がする。足枷というべきか、錨というべきか、これで物理的に身辺整理始めたら、多分、…

いつまで我慢したら迎えに来てくれるんだろう

乱高下するの辛い。

あの日、我慢せずに死んでおけばよかった。

一食目ザワークラウト梅干し二食目白飯卵焼き胡麻おかか間食焼きそばあんまりしんどいので、炭水化物で血糖値を上げた。少し楽になった。動物の精神なんて血糖値一つで上下する。生きるのなんて虚しいものだ。

早く死にたい

一食目 白飯 ひじきの煮物 卵焼き 二食目 焼きそば 間食 カボチャのケーキ

一食目 白飯 ひじきの煮物 二食目 蕎麦 卵焼き 間食 塩クッキー 三食目 焼きそば

一食目 白飯 胡麻おかか 二食目 カボチャの焼き菓子 三食目 カップ麺 卵焼き あれー。野菜摂ってない。あー、カボチャは食べたけど、あれは炭水化物……

一食目 白飯 納豆 ワカメの味噌汁 二食目 パン 手羽元のトマトスープ

一食目 蕎麦 間食 蒸しカボチャ 二食目 パン ブロッコリーとほうれん草のトマトチキン 久しぶりに、パンを焼いてみた。例によって秤が壊れている上、オーブンも壊れたきり、新調していないので、１カップ弱の強力粉と小さじ１のドライイーストと目分量の水と…

一食目 パエリヤ 二食目 キャベツのからすみパスタ 皿で和えるだけのパスタオイルでキャベツを炒めて、ペペロンチーノの要領でオイルをまぶした。前回、皿で和えた時はギトギトで、もう一食どうしようと思ったが、火を入れたら普通に食べられた。和えるだけ…

一食目 ワカメの味噌汁 白飯 もずく納豆 胡麻おかか 二食目 小海老とほうれん草のペペロンチーノ 三食目 パエリヤ

一食目 ワカメの味噌汁 取ってあった二番出汁を薄めて、味噌汁にした。問題なし。 二食目 鳥はむとキャベツのクレープ 間食 塩クッキー 三食目 玉ねぎとキャベツの卵とじ 小麦粉の食べ過ぎで膨満感があるので、なるべくあっさり野菜だけとれればいいや、と、…

一食目 白飯 納豆 胡麻おかか 二食目 鳥はむとキャベツのクレープ

一食目 白飯 胡麻納豆 ワカメの味噌汁 唐揚げ キャベツ炒め 久しぶりに、味噌汁飲めた。肩肉の唐揚げがジューシー。 二食目 キャベツのナポリタン 唐揚げ 市販のパスタソースだって買い置いてあるが、ケチャップで炒めるだけのナポリタンが気楽でいい。甘い…

一食目 白飯 胡麻納豆 秋刀魚の蒲焼き(缶) オイルサーディンや鯖のオイル煮缶と違って、生臭さはない。普通に食べられるなーと思ったが、気がつけば甘い。確認したら、砂糖。味付けの魚缶は、全部砂糖入りだった。和食は甘さがポイントとはいえ、自分で作れ…

一食目 白飯 胡麻納豆 叩きごぼう 酢水で茹でて、酢醤油で味付ける叩きごぼう。今まで叩きごぼうは叩いて煮付けるのかと思ってたが、茹でて和えるが正解なのかな？ 簡単だし、歯応えも残るし、ちゃんと味が染みたのでよかった。味噌汁は相変わらず実現出来ず…

一食目 ホットドッグ 二食目 カップ麺 三食目 山椒のシーフードパスタ