一食目 ワカメの味噌汁 鳥粥 胡麻おかか 二食目 炒飯 三食目 パン（焼いた） ザワークラウトツナ 胡麻豆乳ゼリー グリシン摂取にゼラチンを取り入れるために、胡麻豆腐のゼリー版を作ってみた。 朝に味噌と鰹節のトリプトファンとビタミンB6、夜にゼラチンの…