一食目 白飯 ザワークラウト納豆 豆腐の味噌汁 二食目 クイックブレッドのチーズトースト マッシュルームの肉詰め 三食目 白飯 冷凍春巻 マッシュルームの肉詰め

一食目 白飯 チキンバーグ 二食目 トマトパスタ 間食 クッキー 三食目

一食目 インスタント麺 二食目 ホットケーキ 三食目 白飯 きんぴらごぼう

一食目 ちゃんぽん 二食目 キッシュ 豆腐と油揚げのねこまんま 昼が夜になってしまって二食分食べてしまった（ら、食べ過ぎた）

一食目シリアル二食目インスタント麺三食目白飯ハンバーグさすがにまたシリアルはマズかろうと頑張って蒸した。いい加減、電子レンジ買えば楽ができそうなものだが。

一食目 炊き込みご飯のおむすび ポタージュ28円くらい ホットケーキ 焼き鳥モモ 二食目 ホットケーキ 菓子パン216円 三食目 インスタント麺43円 豆腐24円 ホットケーキ

一食目 卵粥 レンズ豆 ツナ缶 二食目ブルーベリーミルクポリッジ鶏モモのステーキ三食目炊き込みご飯

一食目 食パン ホットケーキ 二食目 ポタージュ レンズ豆 ツナ缶 ザワークラウト インスタントスープと、缶詰瓶詰め開けただけの手抜き飯。ただ、米も小麦もない食事も、食事として成立させようと最近思っているので、この方向を模索中ではある。 三食目 玉…

一食目鶏むねスライスと赤ピーマンのチーズトースト二食目ブルーベリーミルクポリッジ三食目豚肉とほうれん草の胡麻味噌豆乳汁カッペリーニ

一食目 食パン36円 ポタージュ30円くらい 二食目 納豆とザワークラウトの冷製カッペリーニちくわ乗せ 納豆60円ちくわ25円 三食目 卵とほうれん草のおじや 卵27円ちくわ25円 鶏胸肉とちくわも入れたよ。おじやにあるもの色々放り込んだら、一品でも栄養とれる…

一食目 即席ねこまんま 白飯の湯漬けに花鰹とあおさを入れて、最後に味噌で味をつければ、味噌汁にごはんを入れたのと同じ状態になる、即席ねこまんま。便利で気に入っている。 二食目 トマトペンネ レトルトパスタソース完食。小さい瓶で六食とれた。 三食…

なんか本当に、全然ちゃんとした食生活じゃない。ちゃんと食べないと、メンタル落ちるってわかってるのに。

一食目 しらす湯漬け 二食目 トマトペンネ 三食目 チキンバーグとほうれん草のカッペリーニ

一か月一万円チャレンジとかしてる訳じゃないんだけど、食事の気が重くて面倒で、貧相なラインナップになってしまう。こんなんじゃ、メニューとか呼べないな。 栄養のために、食費三万円くらい使っておきたいとは思っているのだが、缶詰とかレトルトとか買っ…

一食目 ハッシュドポテト11円 二個焼いたけど、一個しか食べなかった。 二食目 トマトペンネ ハッシュドポテト11円 ハッシュドポテト一個、ぽつんとトースターに残ってた。 三食目 白飯 ハンバーグ小一個 ハッシュドポテト11円 ザワークラウト少々 うわあ、…

一食目 揚げ麺 皿うどんの麺だけなので、大きなチキンラーメンみたいなのをボリボリ。あんかけを作れば、ちゃんとした皿うどんになって栄養もあるけど、何もしたくないので、揚げ麺ボリボリ。一食にカウントしていいのかは謎。 二食目 トマトペンネ ペンネ茹…

一食目 ハッシュドポテト33円 揚げ麺42円 二食目 トマトペンネ 三食目 ハンバーグトマトペンネ パスタソースの瓶を開けてしまったので、連続パスタ。出来合いのソースは楽で、続けてしまう。

一食目 ハッシュドポテト33円 ハンバーグ 70円くらいかなー？ ブロッコリースプラウト28円 全部まとめてトースターでチンしただけ。 秤がないので目分量で、100g89円くらいの豚コマ5~60gくらい+玉ねぎ+豆腐。 トースターに入れるだけなら、気楽にできる。ハ…

一食目 ハッシュドポテト22円 納豆ごはん77円 二食目 ハッシュドポテト22円 鳥モモ35円くらい（秤がないので正確に何g食べてるかわからないが） ブロッコリー25円くらい（一袋108円の初めて買った冷凍物。四食分くらいかなーと） 白飯 三食目 ピザ 中力粉13…

一食目 林檎二個100円 ハッシュドポテト33円 揚げ麺43円 二食目鶏むねとほうれん草の汁カッペリーニブルーベリー蒸しパンハッシュドポテト22円鶏モモ

何食べたらいいかわからなくて決められなくて辛くて涙出る。おなかすいたよ。

一食目 林檎 ポトフのミルクオートミール粥 ブロッコリースプラウト

一食目 林檎一個(50円) 鶏団子粥 ブロッコリースプラウト(42円) 二食目 ハッシュドポテト4個(44円) 鳥モモとブロッコリーのロースト 三食目 ポトフ ペンネ

最近は、お菓子を我慢しすぎないようにしているのだが、食べないに越したことはないので、買ってもいいお菓子と、買ってはいけないお菓子を決めている。 マーガリン、ショートニング、ファットスプレッド、パーム油、グルコースシロップ、フルクトースシロッ…

一食目 鶏団子の汁カッペリーニ（カッペリーニ70g15円、鶏肉100g85円） 最近は、ラーメンの代わりにカッペリーニを使っている。その方が安上がり。食感は素麺のにゅう麺。素麺よりもカッペリーニのがお安い。汁は、ブイヨン+醤油or味噌だったり、インスタン…

1ヶ月の食費がいくらなのか、やってみたいのだけど、以前の買い置きを使うこともあるし、安売りしてれば先の分の買いだめもするしで、純粋にその月食べている分の食費というのが、計上できない。 単純に買い物した額だと、買い置きの調味料だの、米を買う月…

一食目 白飯 鳥レバーの甘辛煮 鳥はむ 二食目 ホットケーキ ジャム 鳥モモと赤ピーマンとアスパラガスのロースト 三食目 鶏団子のあおさ粥

一食目 豚肉とサニーレタスの炒め物 白飯 鳥レバーの甘辛煮 二食目 ホットケーキ 鳥はむ ザワークラウト 三食目 白飯 蓮根のきんぴら

一食目 納豆ごはん 鳥レバーの甘辛煮 二食目 ホットケーキ 鳥はむ 三食目 鶏団子と水菜の汁麺

一食目 白粥 しらす干し 二食目 クッキー 三食目 鶏団子ちゃんぽん