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一食目

食パン36円

ポタージュ30円くらい

二食目

納豆とザワークラウトの冷製カッペリーニちくわ乗せ

納豆60円ちくわ25円

三食目

卵とほうれん草のおじや

卵27円ちくわ25円

鶏胸肉とちくわも入れたよ。おじやにあるもの色々放り込んだら、一品でも栄養とれるよね。