一食目 食パン36円 ポタージュ30円くらい 二食目 納豆とザワークラウトの冷製カッペリーニちくわ乗せ 納豆60円ちくわ25円 三食目 卵とほうれん草のおじや 卵27円ちくわ25円 鶏胸肉とちくわも入れたよ。おじやにあるもの色々放り込んだら、一品でも栄養とれる…