一食目 白飯 海苔 鰯の味噌煮缶 二食目 白飯 豚肉とピーマンパプリカの炒め物 二食で完了。

一食目 ニラ豚インスタントトムヤムラーメン 二食目 ホットケーキ 三食目 カレーライス

一食目 トマトパスタ 二食目 ホットケーキ

一食目 煮込みうどん

一食目 コーン缶 二食目 胡麻味噌素麺 三食目 ホットケーキ

一食目 胡麻味噌素麺 二食目 袋麺

一食目 白飯 たらこ 二食目 チキンカツ 白飯 間食 ホットケーキ 衣の残りで、ホットケーキ。

一食目 焼うどん 二食目 スコーン ツナコーンザワークラウト

一食目 納豆ごはん 二食目 スコーン 三食目 アンチョビとピーマンのパスタ ランチョンミート ザワークラウト 動物性たんぱく質を切らしているのに出掛けたくなくて、野菜はそれなりにあるけど面倒臭くて、炭水化物だけで乗り切っていると、だるくて散漫にな…

一食目 フォルコンブロート ツナザワークラウト 二食目 小海老と牡蠣のパスタ 三食目 カレーライス

一食目納豆ごはん二食目フォルコンブロート三食目白飯人参しりしり米茄子のステーキ(偽米茄子のステーキにトライすると毎回結局炒め物になってしまう

一食目 小海老とザワークラウトのクレープ

一食目サラダホットケーキ生野菜って結構贅沢かも。しおれていくので、続けて食べる。二食目サラダ鶏団子汁白飯二食で完了

一食目 白飯 胡麻おかか 二食目 梅マヨパスタ 三食目 マッシュルームの新芽サラダ 白飯 海老とほうれん草の卵炒め

一食目 鳥粥 二食目 ホットケーキ 三食目 白飯 卵焼き 豚肉とごぼうのきんぴら つくねと団子の味噌汁

一食目 アンチョビとパプリカのパスタ 毎食面倒臭くて、そのうち脚気になってしまいそう。パスタに絡める少量の野菜だけで果たしてビタミンは取れているのか？ 炭水化物とるので精一杯…。