バナナたまごパンホワイトアスパラガスのリゾット

一食目ニラ玉粥二食目クッキーバナナ豆乳三食目白飯豚冷しゃぶ牛蒡と人参のきんぴら

一食目白飯トロロ卵焼き二食目塩むすび三食目ポークカツカレー

一食目白飯じゃがいもと人参の煮物間食冷凍バナナ二食目ニラ玉生姜粥三食目手羽元の洋風雑炊クーラーで風邪を引いたっぽいので、風邪に効きそうな感じにしてみた。

白飯おかか昆布海苔塩むすび白飯とろろじゃがいもと人参の煮物肉なし肉じゃが。あ、玉ねぎ入れるの忘れた（食べ終わって、これ書いてて今気がついた。ありゃ）油跳ねして、火傷した。面でなく点で火傷したら、あまり気にならずにすぐ冷やせなかったせいか、…

白飯切り干し大根の煮物ホットケーキミックスビーンズと鶏レバーのトマトセンレックビタミンB12を摂りたくて、なるべくレバーを食べるようにしていたのだが、ビタミンAが多くて、食べ過ぎてはいけないらしい。気をつけなければ。

一食目カレーライス二食目白飯アサリの味噌汁切り干し大根と薩摩揚げの煮物長芋の千切りとおろしおかか昆布三食目バナナ豆乳

白飯 鶏レバーの甘辛蒸し焼き 長芋のステーキ レバーはさっと焼いて、ワインで蒸して、ちゃちゃっとみりんと醤油を煮絡めるんだが、蒸し焼き？甘辛煮？ なんとよぶべきか。レバー自体は蒸し焼きで煮るほど煮てないのだが、甘辛蒸し焼きなんて聞かないねぇ。 …

白飯 牛肉とごぼうのきんぴら ガスパチョ風冷やしトマトセンレック

一食目 センレックのボンゴレロッソ 二食目 ホットケーキ 牛肉の甘辛焼き 三食目 牛肉とザワークラウトの味噌茶漬け 食欲がないので、お茶漬けにしてみた。味付けに味噌乗せたら、味噌汁をかけたみたいになってしまった。 いつも夜中におなかがすくのは、一…

おなかはすいても食欲はないので、毎度苦労しているのだが、メニューを振り返ると、なんとか炭水化物は摂取して乗り切っているといった内容で、どうしていいやら途方に暮れる。砂糖断ちとかしてるより、砂糖を避けるために使えてないソースやケチャップなん…

チャーハン 焼きそば 大根餅 大根サラダ

蕎麦 たまごパン 焼きそば

ワインとミルクの洋風粥 鶏レバーの蒸し炒め なんとなく、ミルク粥をワインで煮たら、洋風でいいかもと試してみたが、悪くはないが、好みじゃなかった。残念。 白飯 レバー蒸し炒め レバーを先延ばしにするのが嫌で食べてしまったが、１日の摂取量としては多…

胡麻味噌フォー センヤイのボンゴレビアンコ バナナ

白飯 牛肉とほうれん草の炒め物 ホットケーキ 大根餅

納豆ごはんおかか昆布サツマイモすき焼き丼

白飯大根の煮物おかか昆布バナナとブルーベリーのホットケーキ汁センヤイ

鳥むね粥バナナ大根サラダ大根の煮物

胡麻納豆ごはんネギ餅焼きそば大根サラダ

焼きそばホットケーキレバーペースト

一食目 オクラ納豆ごはん 焼き鶏むね 焼きそば ホットケーキ レバーペースト レバーペースト作るのに酒が必要で、前から飲んでみたかったスパークリングワインを買ったんだが、何も考えずにスパークリングを買ってしまったので、気が抜ける前に飲み干そうと…

非常食として、オイルサーディンを買い置きして、たまに回転させているのだが、昨日、一日で使い切って思ったのだが、イワシが三食続くのは辛いかもしれない。 非常食も少し見直した方がいいだろうか。

一食目 フォルコンブロート ザワークラウト オイルサーディン 二食目 フォルコンブロート 人参とオイルサーディンのトマト煮 三食目 イワシのニラ玉炒飯 三食で、オイルサーディン一缶使い切り。一日中イワシはさすがに飽きるが、トマト味と醤油味で、差はつ…

一食目 卵粥 二食目餅 三食目 トマトビーンズスープ

一食目 白飯 卵焼き ほうれん草の炒め物 二食目餅三食目牛冷しゃぶとザワークラウトの胡麻味噌フォー

一食目 白飯 ザワークラウト 二食目 金時芋 三食目 芋粥 芋の残りを粥を作る時に投入しただけだが、わりとちゃんと芋粥になった。

一食目トマトビーンズフォー 二食目 スコーン 三食目 カレーライス

一食目 カレー 二食目 スコーン 牛肉とほうれん草の炒め物 三食目 胡麻味噌フォー

一食目 磯辺餅 蕎麦 二食目 磯辺餅 三食目カレーライス