おなかいっぱいでも、炭水化物を摂らないと、物足りなさをおぼえるのは、何故なのか。糖質なのか。デザート食べたい。

シュガーフリー：調味料に含まれる砂糖もなるべくパスで。このせいで、調味料は醤油と味噌ばっかり。みりんに頼っている。 グルテンフリー：小麦粉製品はパスで。ライ麦はたまにOK。醤油もグルテンフリーにしている。 カゼインフリー：乳製品全般パスで。パ…

一食目 白菜と卵のおじや チキンとパプリカとザワークラウトのサラダ 一食70gでパッキングして冷凍したので、ごはん少なめ。 茹で鶏でサラダチキン風。 二食目 塩鶏汁フォー 茹で鶏のスープを、塩味で。ただの茹で汁なのだが、しっかりスープになっていたの…