タンパク質って

タンパク質って、こんなに意識しないと取れないんだね。

肉は最低でも一食60gみたいのをどっかで見たんだが、この間、頑張って多めに取ったつもりで測ったの50gだったのよ。今まで普段いかに食べてなかったかってことだよ。怖〜。

あっ、ところで、壊れたっきり放ってあった秤をですね！ついに購入したんですよ！www

肉をとってるつもりで、一食せいぜい20gとかしか食べてなかったんだろうなぁと。数字にしないとわからないんだなってしみじみ。多分、野菜もとってるつもりで足りてない。

多分、少食……今朝は一食食べ切るのも無理だった……さりとてプロテインの類に頼りっぱなしって訳にもいかないし。食事って難しいし、めんどくさーい。でも、EAAでうつ改善とかも見たし、ぼちぼち頑張ろう………EAAで頭痛不眠無気力になるってのも見たけどな！