12/9 今日の食事

一食目

• バナナ×2
• カレーライス
• 豆乳

冷凍カレーを蒸すだけ、楽チン。

 二食目

• 白飯
• 生姜焼き

ここ二回、生姜を買ってくる度にダメにしてしまって凹んでいたのだが、もう一回だけ頑張ろうと、生姜を買ってきたので、たっっぷり入れて、生姜焼きをしてみた。

三食目

• 生姜焼き

二食目で終わろうと思ったが、酷くて、蛋白質摂取してみた。本当は、トリプトファンの多い牛肉がよかったのだが、豚肉でも、疲労回復Ｂ群で、ちょっとはマシ。早々と寝た。