11/14 今日の食事

一食目

• 蒸しパン
• カポナータ

昨日のカポナータが半分残っているので、ピザまんをイメージしつつ、蒸しパンにしてみた。最初は綺麗に膨らんでいたのに、爪楊枝に生地がついてくるなーと多めに蒸したら、縮んでしまった。ちょっとがっかり。次回があったら、膨らんだら早めに上げて、残りはトースターで焼くようにしよう。

 二食目

• じゃがいも一個

三食目

• 白飯
• ザワークラウト納豆
• ひじきと切り干し大根の煮物

あー、これに味噌汁ついてたら、割と完璧な夕食じゃないかね。

納豆に野菜に海藻〜