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一食目

ペペロンチーノ

二食目

野菜の煮込み

カレーを作ろうとしていたのだが、カレー粉が見つからず、作りかけの煮込みにちょちょっと味付けして済ませた。

三食目

鯖のトマト煮混ぜご飯

買い物に行けず、タンパク質が何もないので、非常食用の鯖缶を開けてみた。

玉ねぎニンニクパプリカを炒めて野菜も補給したが、非常時には、鯖缶をほぐしてごはんと和えるだけで充分ぽい。