2019-06-10 6/10 食事 一食目 冷製トマトフォー娼婦風 カットトマトに、玉ねぎのみじん切りと、オリーブやケッパー、アンチョビ等を入れて酢と塩とオリーブオイルで味を整えた、加熱なしレシピ。いつものすりごまと味噌とドレッシングセットをかけただけに比べれば、栄養摂れたはず。 間食 豆乳片栗粉ゼリー 豆乳と多めの片栗粉に火を入れて固めたゼリーのようなものに、蜂蜜をかけて。ここにすりごまを入れて、蜂蜜じゃなく醤油をかけて食べるとなんちゃって胡麻豆腐になる。 二食目 白飯 イワシの丸干し おかか昆布
