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朝

ケイジャン炒め飯

オムレツ

｛炭水化物蛋白質ビタミン｝

昼

木耳と卵の炒め物

モッツァレラ

味噌フォー

｛蛋白質ビタミンDカルシウム炭水化物｝

夜

モッツァレラナポレターナ

｛炭水化物蛋白質ビタミン｝