朝レンズ豆のチキンビーンズ｛蛋白質脂質ビタミン｝昼ケイジャンフライライスプロテイン青汁｛炭水化物ビタミン蛋白質｝夜白飯紅鮭｛炭水化物蛋白質ビタミンDビタミンB12｝鮭のビタミンいいみたいジャンバラヤはケイジャンスパイスを炊き込むが、冷凍ご飯に…

朝チキンビーンズ｛蛋白質脂質ビタミン｝