一食目 カップポタージュ 焼きバナナ 二食目 汁センヤイ 50g茹でたら多かった。。失敗。以後は、25gで行こうと思う。 間食 バナナの卵焼き ソーセージ 豆乳を控えているのが案外辛い。反動で、乳製品が食べたくなっている。チーズとかアイスとかプリンとか。…

一食目 ひよこ豆とソーセージのミネストローネ トマトスープをミネストローネと書くとオサレに見える不思議。 ところで、レクチンフリーなる説を目にした。主に豆類に含まれる、グルテンカゼイン的なナニカで、避けるがヨロシという例のアレである。 元々、…

一食目 カレーライス 昨夜の残り。 二食目 塩クッキー 豚肉のトースター焼き クッキー生地を焼く時に、隣に豚肉を置いただけのセットである。 三食目 寿司 ソーセージ じゃがいもとほうれん草の炒め物

一食目 白飯 蒸し豚 二食目 米粉の薄焼き 豚肉とほうれん草の炒め物 ブルーベリー みかん お菓子を食べたくて、せっせと果物を摂取した。 三食目 カレーライス 白飯85gで、具を多めで満腹。85gがちょうどいい気がするが、70gを思うと食べ過ぎのような気もす…

一食目 鳥はむ ザワークラウト パプリカサラダ 二食目 ミネストローネ 三食目 白飯85g 豚肉とブロッコリーの炒め物 70gだと物足りなさにかえってアレコレして、結果食べ過ぎてしまうようなので、試しに85gにしてみた。今日は二食、炭水化物摂らなかったしね…