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一食目

• 白飯
• 味噌汁
• おかか昆布
• 牛肉とほうれん草の炒め物

 二食目

ホットケーキ

三食目

白飯

切り干し大根の煮物

味噌汁を作ると、二番出汁が出るので、煮物がはかどる。