そういえば、プロテイン量を減らしてみたんだが、眠りがマシになったっぽいので、プロテインの消化不良が原因だったのかね。 寝起きすぐ動けないほどだったのなんて忘れてたけど、そういえばこの症状はマシになってたな。ここにメモってなかったら、気づかな…

朝 プロテイン半量 蛋白質12.7g シリアル 甘い奴w でもシリアルはビタミン添加されてるからなんやかんや入ってるらしい。 昼 シリアル プロテイン 25.4g

魚食え魚！！！ 野菜食え野菜！！！

このところ情緒不安定で、お菓子買ったりお酒飲んだり、ジャンクに乗っ取られがちなのだが、はたと、食事を振り返ってみた。 つけてることに満足して、内容の振り返りをしてなかったー！ 蛋白質にこだわり過ぎて、野菜摂れてないじゃん！ 全然ゆるゆるじゃん…