例えば亜鉛は、推奨量8-11mgで、上限35-45mgらしく、それはなるほどとわかりやすいんだが、ビタミンDは、推奨量8.5μgなのに、上限が100μg…何故だwww もはや気にする必要を感じないw 取り過ぎは体に悪いっていうけど、よほどサプリを乱用しない限りはそもそも…

朝 プロテイン 蛋白質25g モッツァレラ ｛蛋白質カルシウム｝ 昼 豚肉と玉ねぎの木耳炒飯 アキアミのオムレツ モッツァレラの磯部巻き ｛炭水化物蛋白質カルシウムビタミンD｝ 間食 プロテイン 蛋白質25g 夜 アボカド丼 モッツァレラ