一食目 鳥はむ パプリカ んー、とうとう(?)、パプリカ生丸かじりで済ませてしまった。加熱どころか包丁すら出さず。鳥はむは繊維に沿って裂けるので、ほぐした。鳥はむあると便利。塩抜きが足りなくて少ししょっぱいので、パプリカに塩すら振らなかった。キ…

栄養とか気を使って食事制限するより、好きなものを好きなだけ食べる方がうつには効くのかなぁ。 でも、好きなものとか、わからない。美味しいものって何？ 食欲とは、おなかが空くことじゃなく、食べたいものが浮かぶことだって読んだことがあって、あー、…