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一食目

• 林檎
• 白飯
• 鳥の焼いたん
• 無花果 

焼き鳥というと、一口大に串を打ったのになってしまうので、鳥の焼いたん。

調理前のエネルギー補給にかじるだけの林檎。

二食目

• 林檎のホットケーキ

林檎をすりおろして入れてみた。

三食目

• 白飯
• 鳥の揚げ焼き

焼くときに粉振って、油多めにしただけ。

林檎のすりおろしに、ニンニクと玉ねぎのすりおろしも足して、醤油ダレして、つけておいた。