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一食目

林檎

白飯

イワシの丸干し

冷凍ご飯があれば蒸し器一つで済むので、気が楽である。まず、洗うだけの林檎でカロリーを摂って、気力を振り絞って、調理である。蒸し器にパック入れて、トースターにイワシの丸干しで完了である。ありがたや。

二食目

トマトビーンズスープ

三食目

白飯

豚肉と茄子の甘辛