朝 プロテイン モッツァレラ もやしサラダカッペリーニ ｛炭水化物蛋白質カルシウム｝ 昼 プロテイン モッツァレラ アンチョビとモッツァレラの板飯ピザ ｛蛋白質炭水化物｝ 夜 アボカド丼 鯖の水煮缶 ｛炭水化物蛋白質カルシウム｝
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