朝 プロテイン モッツァレラ 木耳とアキアミと人参のオムレツ ｛蛋白質カルシウムビタミン｝ アキアミはカルシウムはもちろんだがビタミンB 12も多いそうな。マグネシウム鉄亜鉛等も入ってるので、オススメ食材ですわ。 昼 冷製もやしサラダカッペリーニ モ…