朝ひよこ豆とコーンとザワークラウト 蛋白質20g冷製カッペリーニ｛炭水化物蛋白質発酵食品｝昼鶏モモとブロッコリーのグリル 蛋白質4g｛蛋白質ビタミン｝間食食べるいりこ 蛋白質7gモッツァレラ 蛋白質2.5gプロテイン 蛋白質25g豆乳 蛋白質20g｛蛋白質カルシ…