朝鶏モモとほうれん草のポリッジ｛炭水化物蛋白質ビタミン｝昼鶏モモとブロッコリーのグリル｛蛋白質ビタミン｝夜白飯豚肉とほうれん草の炒め物魚肉ソーセージ豆乳青汁食べるいりこ｛炭水化物蛋白質ビタミンカルシウム｝
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