朝蕎麦生卵グラナパダーノ魚肉ソーセージ鶏肉と米茄子とブロッコリーのグリル｛炭水化物蛋白質ビタミンカルシウム｝昼じゃがバター青汁｛炭水化物ビタミン｝間食食べる煮干し｛カルシウム｝夜アボカド丼卵焼き｛炭水化物蛋白質｝
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