それにしても、いりこが、カルシウム、ビタミンD、亜鉛と、ぱーへくとおやつで、便利すぎるので、もう手放せぬなこりゃ。

朝納豆ご飯トマトフジッリ 昨日の茄子ソースの残り半分鶏モモ｛炭水化物蛋白質発酵食品ビタミン｝おやついりこ｛カルシウムビタミン｝昼プロテイン青汁蕎麦 with生卵醤油｛蛋白質ビタミン炭水化物｝｛蕎麦でルチンやマグネシウムがとれる｝