朝 レンズ豆のポリッジ（鶏むねとブロッコリー入り） 豚肉とほうれん草炒め もずく酢 胡麻いりこの大根サラトリオ ｛炭水化物蛋白質ビタミン}昼クリームチーズ魚肉ソーセージプロテイン青汁｛蛋白質カルシウムビタミン｝夜アボカド丼レンズ豆と大根のサラダ…