一食目 センレックの冷やし中華 センレックを茹でる時に、豚肉も湯掻いて、水で締め、胡麻ドレで味付け。小ねぎも散らした。さっぱりしていて食べやすい。 二食目 ホットケーキ 牛肉のバタ炒め 冷凍ほうれん草を切らしてしまったので、牛肉だけで。 三食目 …