一食目 出汁フォー かろうじて豚肉少々乗せた。野菜なし。 二食目 白飯 おかか昆布 出し殻のおかか昆布に栄養は残っているのだろうか？ 三食目 白飯 豚肉とほうれん草の胡麻炒め 醤油と味噌を朝のフォーで切らして、作れるものがないと思ったが、胡麻油と塩…