一食目 餅 キヌアサラダ 最初は大さじ1、次は大さじ2、今回は、大さじ3、キヌアを炊いてみた。主食として食べるなら、一食分、大さじ3がちょうどいいもよう。玉ねぎピクルスキャベツ人参のみじん切りとドレッシングで。 二食目 ホットケーキ 三食目 白飯 蓮…