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朝

チキンビーンズのフジッリ

｛鶏モモとミックスビーンズで蛋白質、ほうれん草とブロッコリーとトマト味で野菜、フジッリで炭水化物｝

昼

魚肉ソーセージ

ミックスビーンズ

プロテインと青汁

｛蛋白質蛋白質蛋白質笑｝

夜

ねこまんま

｛味噌鰹節発酵食品、ワカメ海藻、白飯炭水化物｝

大根サラダ

｛大根の栄養素は、生で食べると効率的らしい｝

食べるいりこ

｛カルシウム｝

サラトリオのクリームチーズサラダ

｛ビタミン｝

忘れ去ってた葉っぱを発見したので、サラダ二種になってしまった。忘れてた割にクタッとしてないと思ったら、根付きポットついてたー！びっくり。ちょっと贅沢っぽいと思いつつ気づかずに買ったんだが、これはおすすめだわ。