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朝

アボカド丼

昼

豚肉とほうれん草のソース焼きパスタ(全粒粉)

夜

豚肉とほうれん草のカッペリーニ汁麺

ミニ冷奴

魚肉ソーセージ

プロテインと青汁

食べる煮干し

クリームチーズ

焼きそば麺のが美味いが、蒸し麺を買い置くのが面倒くさいのとパスタのが安いので、ソース焼きそばをパスタで作る。ちょっとでもマシかと全粒粉。

昼もパスタだったのに夜もパスタにしてしまった。麺はカッペリーニ、汁はブイヨンと醤油に胡麻油のなんちゃってラーメン。

しばらく、蛋白質とカルシウムを摂ることになったので、手探りで良さそうな物を食べてみた。