一食目 もずく カップヌードル 二食目 白飯 胡麻納豆 ワカメの味噌汁 牛肉とピーマンの炒め浸し 試行錯誤して、今は、昔ながらの家庭の和食がベストなんじゃないかというところにたどり着いている。胡麻は、量を摂れないことを除けば、キヌアやアマランサス…