一食目 白飯 ワカメの味噌汁 きんぴらごぼう おかか昆布 ザ・和食。 二食目 鳥はむとキャベツのサラダ 紅茶のスコーン 三食目 鳥はむとキャベツのサラダ じゃがいもと鳥はむのチーズ焼き 鳥はむの蒸し汁スープ 炭水化物を減らしてみた。
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