一食目 味噌マヨフォー 面倒で、フォー茹でて味噌マヨかけて終わりにすると、炭水化物だけである。あ、小ねぎかけたよ。 二食目 ホットケーキ 牛肉炒め 野菜ないよ。蜂蜜ココアたっぷりかけたよ。 間食 バナナ 三食目 白飯 切り干し大根の煮物
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